Ăn uống nhuận trường

Trời nắng nóng dễ khiến nhiều người ăn uống khó tiêu, táo bón. Dưới đây là những món ăn bài thuốc giúp nhuận trường, dễ tiêu hóa
Lấy một ít khoai lang khô (củ khoai lang xắt lát mỏng phơi khô) đem nấu với nước thật lỏng, cho vào ít đường, nấu đến khi khoai lang chín mềm. Món này đơn giản nhưng giúp nhuận trường rất hay.

1 trái chuối già chín, 1 ly sữa tươi, 2 muỗng mật ong. Chuối già lột bỏ vỏ, cắt lát cho vào sữa tươi, mật ong, trộn đều dùng ngay.

Nửa ký đu đủ chín, một ít sữa bò tươi, đường cát trắng, nước đá nhuyễn vừa đủ. Tất cả đem chế biến thành món sinh tố để dùng, có công dụng nhuận trường, giảm tình trạng da khô do thời tiết.

Má»™t ít khoai tây và mật ong vừa đủ. Khoai tây rá»­a sạch, gọt bỏ vỏ, ép lấy nÆ°á»›c, rồi cho mật ong vào khuấy đều để dùng. Dùng má»™t lần lúc bụng đói trong ngày.
Trong lúc khó tiêu, hạn chế dùng trứng vịt muối, thịt dê, các thực phẩm có tính kích thích như: gừng, hẹ, rau cần, rau thơm, ớt, cà phê, trà đậm, rượu, thuốc lá... Nên dùng các loại rau xanh như rau lang, mồng tơi...