Nấm rÆ¡m là loại thá»±c phẩm khá quen thuá»™c, dá»… chế biến vá»›i nhiá»u thứ khác để thà nh nhiá»u món ăn ngon. Äặc biệt nấm rÆ¡m rất dá»… nuôi trồng trên rÆ¡m rạ. Không chỉ là thá»±c phẩm bổ dưỡng, nấm rÆ¡m còn có tác dụng chữa bệnh.
Thà nh phần dinh dưỡng của nấm rơm khá phong
phú, trong 100g nấm rơm khô chứa 21 - 37g chất đạm, 2,1 - 4,6g chất
béo, 9,9g chất bá»™t Ä‘Æ°á»ng, 21g chất xÆ¡, rất nhiá»u yếu tố vi lượng nhÆ°
canxi, sắt, phôtpho, các vitamin A, B1, B2, C, D, PP... Trong 100g nấm
rÆ¡m tÆ°Æ¡i chứa 90% nÆ°á»›c, 3,6% đạm, 0,3% chất béo, 3,2% chất Ä‘Æ°á»ng, 1,1%
chất xơ (cellulose), 0,8% tro, 28mg% Ca, 80mg% P, 1,2% Fe, các vitamine
A, B1, B2, C, D, PP... Cứ 100g nấm rơm tươi cho cơ thể 31 calorie. Với
thà nh phần nhiá»u dinh dưỡng, nấm rÆ¡m không chỉ là thức ăn tuyệt vá»i, còn
có thể chế biến nhiá»u "thá»±c phẩm chức năng", món ăn "thuốc" để há»— trợ
chữa bệnh, đặc biệt vá»›i các bệnh ná»™i tiết chuyển hóa nhÆ°: béo phì, rối
loạn lipid máu, đái tháo Ä‘Æ°á»ng, xÆ¡ vữa Ä‘á»™ng mạch và tăng huyết áp.
Theo
Äông y, nấm rÆ¡m có vị ngá»t, tÃnh hà n có công năng bổ tỳ, Ãch khÃ, tiêu
thực, khỠnhiệt, tăng sức đỠkháng, hạ cholesterol máu. Chủ yếu dùng
tươi là m thuốc. Chữa xuất tinh sớm, gan nhiễm mỡ, suy giảm trà nhớ, giúp
tăng cÆ°á»ng sức khá»e...
Giúp tăng cÆ°á»ng sức khá»e: Nấm rÆ¡m tÆ°Æ¡i 200g, đại táo 5 - 7 quả, nấu thà nh canh, ăn trong ngà y, trÆ°á»›c khi ăn thêm Ãt gừng. Má»—i tuần nên ăn 2-3 lần.
Chữa gan nhiễm mỡ: 100g nấm rơm tươi xà o với 5 quả trứng cút, dùng và o bữa ăn tối. Mỗi liệu trình trong 15 ngà y.
Chữa cơ thể suy nhược, suy giảm trà nhớ:
Nấm rÆ¡m tÆ°Æ¡i 150g, trứng chim bồ câu hoặc trứng chim cút (bá» vá») 20
quả, các gia vị: bá»™t canh, hà nh, gừng, dầu ăn, mì chÃnh vừa đủ. Các thứ
trên có thể là m thà nh món xà o hoặc là m canh dùng để ăn. Hà ng tuần nên
ăn 2 lần. Thực hiện trong 3 tháng.
Canh nấm rÆ¡m nấu Ä‘áºu phụ - vị thuốc há»— trợ Ä‘iá»u trị ung thÆ°.
Hỗ trợ chữa ung thư:
Nấm rÆ¡m tÆ°Æ¡i 100g, Ä‘áºu phụ 50g, nấu thà nh canh ăn trong các bữa cÆ¡m. Nên dùng thÆ°á»ng xuyên trong các đợt xạ trị hóa chất.
Há»—
trợ Ä‘iá»u trị các vết lở loét khó kÃn miệng: Nấm rÆ¡m tÆ°Æ¡i 60g, nấm đầu
khỉ 60g, rá»a sạch, thái ra xà o chung để ăn. Dùng trong 7-10 ngà y.
Chữa
xuất tinh sá»›m: Nấm rÆ¡m 100g, tôm nõn 50g, rau dá»n 30g, các gia vị: mì
chÃnh, dầu ăn, hà nh, bá»™t canh... vừa đủ. Các nguyên liệu trên nấu thà nh
canh hoặc xà o dùng trong các bữa ăn. Mỗi tháng nên thực hiện trong 10-15
ngà y.