Món ăn nà y bổ máu an thần, thÃch hợp vá»›i ngÆ°á»i thiếu máu.
Váºt liệu chÃnh : nếp than 100g, yến sà o đã ngâm 50g.
Váºt liệu phụ : Ä‘u đủ, nÆ°á»›c vừa đủ.
Cách nấu :
1. Nếp than rá»a sạch bằng nÆ°á»›c. Äu đủ gá»t vá» xắt hạt lá»±u.
2. Äặt nồi lên bếp, cho gạo và nÆ°á»›c và o, nấu sôi bằng lá»a lá»›n, rồi giảm bá»›t lá»a nấu tiếp 30 phút, để lúc nếp nở rồi thêm yến sà o và o, nấu tiếp 15 phút bằng lá»a nhá», đến lúc cháo đặc.
3. Thêm và o máºt ong, nÆ°á»›c dừa trá»™n Ä‘á»u, rải hạt Ä‘u đủ lên là xong.
(ST)